รู้ไหม ? แม่ให้นมลูก ห้ามทานอาหารอะไรบ้างที่แม่ให้นมลูกไม่ควรทาน

รู้ไหม ? ช่วงให้นมลูก คุณแม่จะต้องใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารมากเป็นพิเศษ โดยนอกจากเลือกทานอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมแล้ว ก็ต้องรู้ด้วยว่ามีอาหารอะไรบ้างที่แม่ให้นมลูกไม่ควรทาน

รู้ไหม ? ช่วงให้นมลูก คุณแม่จะต้องใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารมากเป็นพิเศษ โดยนอกจากเลือกทานอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมแล้ว ก็ต้องรู้ด้วยว่ามีอาหารอะไรบ้างที่แม่ให้นมลูกไม่ควรทาน โดยเราก็ได้รวบรวมข้อมูลมาฝากกันดังนี้

รู้ไหม ?

1.อาหารที่มีสารอาหารประเภทโปรตีนเชิงซ้อน

สารอาหารประเภทโปรตีนเชิงซ้อน พบได้ในนมวัว ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ปลา ข้าวโพด ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง คุณแม่ที่ให้นมลูกช่วง3 เดือนแรก ควรงดอาหารที่มีส่วนผสมดังที่กล่าวมานี้ จนกว่าจะย่างเข้าเดือนที่ 4 แล้วจึงค่อยลองทานทีละน้อยๆ เพื่อดูว่าลูกมีอาการแพ้สารอาหารเหล่านี้ที่ส่งผ่านไปทางน้ำนมหรือไม่

2.ยาสมุนไพรบางอย่าง ยาจีน และยาดองเหล้า

ยาสมุนไพร สำหรับคุณแม่ช่วงให้นมลูกส่วนใหญ่จะช่วยบำรุงน้ำนม เจริญอาหาร และช่วยระบายท้องได้ดี ถ้าหากคุณแม่ทานยาสมุนไพรเข้าไป อาจจะทำให้ลูกถ่ายท้องได้เช่นกัน เพราะยาสมุนไพรสามารถส่งต่อไปหาลูกผ่านน้ำนมได้ นอกจากนี้พวกยาดองเหล้า ก็จะมีผลต่อพัฒนาการทางสมองของลูกได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นควรเลี่ยงอย่างเด็ดขาด

3.อาหารที่มีรสชาติเผ็ดจัด

อาหารที่มีรสเผ็ดจากพริกขี้หนู ถ้าคุณแม่ทานมากจนเกินไป อาจจะส่งผลไปทางน้ำนม ทำให้ลูกดื่มกินเข้าไปแล้วมีอาการแสบท้อง ปวดท้อง และท้องเสียได้ ดังนั้นจึงควรเลี่ยงเช่นกัน แต่หากคุณแม่ชอบทานรสจัด ก็สามารถทานพวกพริกไทย ขิง ข่า กระเพรา ที่มีฤทธิ์ร้อนแทนได้ ซึ่งจะช่วยบำรุงน้ำนม และปรับสมดุลร่างกายคุณแม่โดยไม่ส่งผลกระทบด้านลบต่อลูก

4.ผักที่มีแก๊สมาก

ผักที่มีแก๊สมาก อย่างกะหล่ำปลี กะหล่ำดอก และผักสดบางชนิด เช่นผักกาดหอม ควรงดทานในช่วงให้นมลูก เพราะอาจจะส่งผลต่อน้ำนม ทำให้ลูกดื่มกินไปแล้วเกิดอาการปวดท้อง ร้องไห้โยเยจากการมีลมในลำไส้มากเกินไป เพราะฉะนั้นแม่ให้นมลูก ไม่ควรทานเด็ดขาด

5.ยาบางชนิด

ยาบางชนิด มีผลกระทบต่อการผลิตน้ำนม ทำให้ฤทธิ์ยาส่งผ่านทางน้ำนม ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพลูกได้ ดังนั้นคุณแม่ที่มีอาการป่วย ไม่สบาย ไม่ควรซื้อยาทานเอง แต่ต้องปรึกษาแพทย์ และแจ้งแพทย์ทุกครั้งว่ากำลังให้นมลูกอยู่ เพื่อแพทย์จะได้แนะนำยาชนิดที่เหมาะสมในการรักษา โดยไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อลูก

การเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่ เป็นสิ่งที่สวยงาม น่ายกย่อง เพราะน้ำนมของแม่ทุกหยดที่ไปหล่อเลี้ยงร่างกายของลูก ล้วนกลั่นมาจากสายใยรักและสารอาหารหลากหลายที่คุณแม่เลือกสรรมารับประทาน เพราะฉะนั้นคุณแม่ควรควบคุมน้ำนมให้มีคุณภาพและปลอดภัยต่อลูกน้อยมากที่สุด ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ควรทานนั่นเอง

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://www.sanook.com 

Read more
นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ กับ 8 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้หลับสบายขึ้นมารับมือกับอาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ หลายคนคงเคยประสบปัญหาเรียน ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่มสักหน่อย แต่ไม่รู้ทำไมตอนกลางคืนหนังตากลับตึง ไม่ง่วงหนังตาหย่อนเหมือนตอนเช้าเลยล่ะ

นอนไม่หลับ ขืนเป็นอย่างนี้นานวันเข้าจะเสียการเสียงาน เสียสุขภาพจิตเอานะ ถ้าอยากนอนหลับสบายเหมือนเดิม มารับมือกับอาการนอนไม่หลับกันเถอะ

เมื่อไหร่จึงเรียกว่านอนไม่หลับ ?
เพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ตรงกัน ต้องขออธิบายให้รู้ว่าการนอนไม่หลับนั้นไม่ใช่โรค แต่นับเป็นปัญหาการนอนที่ไม่เพียงพอ ทำให้เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น โดยอาจส่งผลกระทบต่อหน้าที่ การทำงาน และความสัมพันธ์ต่อผู้อื่นได้ ซึ่งหลายๆ คนก็อาจมีความรู้สึกเมื่อนอนไม่หลับได้หลายรูปแบบ เช่น นอนหลับยาก ต้องใช้เวลานานถึงจะหลับ , นอนหลับไม่สนิท , นอนหลับๆ ตื่นๆ , นอนเร็วกว่าปกติ , ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น เหมือนไม่ได้หลับ เมื่อเกิดอาการนี้มากๆ เข้า หลายคนก็หมกมุ่นอยู่กับอาการของตนจนไม่เป็นอันทำอะไร

ปัญหาการนอนไม่หลับนั้นแบ่งออกได้เป็นหลายแบบ ขึ้นอยู่กับระยะเวลา ดังนี้ ..

– การนอนไม่หลับแบบชั่วคราว
– การนอนไม่หลับแบบเป็นๆ หายๆ
– การนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง

การนอนไม่หลับส่งผลกระทบอย่างไร ?

– คุณภาพชีวิตที่ดีลดลง
– อัตราของการขาดงานเพิ่มขึ้น
– ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
– ความสามารถในการดำเนินชีวิตลดลง
– อาจเกิดประสบอุบัติเหตุได้ง่าย ซึ่งมีรายงานว่า หากขับรถ โอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุจะเพิ่มสูงขึ้นถึง 2.5 เท่า
– มีการใช้บริการทางแพทย์สูงขึ้น อันเนื่องมาจากปัญหาด้านสุขภาพ เช่น ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เฉื่อยชา รู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิด ขาดสมาธิ เป็นต้น
– การนอนไม่หลับ ในผู้ที่เคยป่วยเป็นโรคทางจิตเวช มีรายงานพบว่าอาจเสี่ยงต่อการเป็นซ้ำอีก รวมถึงเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายเพิ่มสูงขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าด้วย

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

1. สาเหตุของการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของจิตใจ (Psychologic Causes of Insomnia) จากการเก็บข้อมูลพบว่าผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับส่วนใหญ่มักเกิดจากอาการที่ส่งผลกระทบต่อเรื่องของจิตใจ อาทิ โรคเครียด โรคซึมเศร้า โดยผู้ป่วยกลุ่มนี้ถึงร้อยละ 70 จะมีอาการนอนไม่กลับเป็นอาการหลักๆ

2. สาเหตุของการนอนไม่หลับที่มีปัจจัยที่เข้าไปกระตุ้นให้เกิดการนอนไม่หลับ (Precipitating Factors of Transient Insomnia) ซึ่งมักจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นชั่วคราว อาทิ

Adjustment Sleep Disorder เป็นภาวะนอนไม่หลับที่เกิดจากสิ่งกระตุ้นที่เพิ่งเกิด เช่น ผลจากความเครียด , การเจ็บป่วย , การผ่าตัด , การสูญเสียของรัก , เรื่องงาน ซึ่งเมื่อใดที่สิ่งกระตุ้นเหล่านี้หาย อาการนอนไม่หลับจะกลับสู่สภาวะปกติ
Jet Lag มักเกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่เดินทางบินข้ามเขตเวลา ทำให้ร่างกายต้องเปลี่ยนเวลานอนจนปรับตัวไม่ทัน เป็นเหตุให้นอนหลับยาก
Working Conditions เป็นผลมาจากการที่ต้องเข้างานเป็นกะ ทำให้นาฬิกาชีวิตเสียไป จนทำให้ต้องนอนไม่เป็นเวลา
Medications อาการนอนไม่หลับที่เกิดจากการใช้ยา หรือเครื่องดื่ม เช่น ยาลดน้ำมูก , กาแฟ

3. สาเหตุของการนอนไม่หลับที่เกิดจากโรค (Medical and Physical Conditions) ซึ่งบางโรคก็เป็นเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อาทิ

– โรคบางโรคเมื่อขณะเกิดจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับ เช่น โรคหอบหืด , โรคหัวใจวาย , โรคภูมิแพ้ , โรคสมองเสื่อม , โรคพาร์คินสัน , โรคคอพอกเป็นพิษ
– ผลพวงจากการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน Progesteron เมื่อฮอร์โมนตัวนี้สูงขึ้นก็จะทำให้ง่วงนอนในช่วงไข่ตก แต่ในช่วงที่ประจำเดือนใกล้มาจะมีฮอร์โมนน้อย อาจทำให้มีอาการนอนไม่หลับ อีกทั้งเมื่อคุณสาวๆ กำลังตั้งครรภ์ในระยะแรกๆ และระยะใกล้คลอดก็จะมีอาการนอนไม่หลับเช่นกัน เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงช่วงแรกของผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัยทอง ก็จะมีอาการนอนไม่หลับเช่นกัน
– การเปลี่ยนเวลานอน Delayed Sleep-Phase Syndrome ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อาทิ เมื่อถึงเวลานอนแต่ไม่ได้นอน ทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทัน

4. สาเหตุของการนอนไม่หลับที่เป็นปัจจัยเสริม (Perpetuating Factors) มีหลายภาวะที่เสริมส่งให้การนอนไม่หลับเกิดได้ง่ายมากขึ้น

–  Psychophysiological Insomnia เกิดจากการนอนก่อนเวลาทำให้นอนไม่หลับ เรียกว่า Advanced sleep phase Syndrome ทำให้คนๆ นั้นพยายามที่จะต้องนอนให้หลับ กระสับกระส่าย …

Read more
ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง อาหารคนจน ที่พระเจ้าอยู่หัว ร.9 ทรงโปรดเสวยที่สุด

ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้อง เรากินทุกวัน เพราะว่ามีประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง ข้าวขาวนี้เอาของดีออกไปหมด ข้าวกล้องนี้ดี

ข้าวกล้อง เมื่อวันที่ 18 พฤศจิกายน 2541 พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เคยมีพระราชดำรัสเกี่ยวกับข้าวกล้องไว้ว่า ดีต่อสุขภาพ ซึ่งท่านทรงเสวยข้าวกล้องเป็นพระกระยาหารหลัก

โดยพระองค์ตรัสว่า “ข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้อง เรากินทุกวัน เพราะว่ามีประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง ข้าวขาวนี้เอาของดีออกไปหมด ข้าวกล้องนี้ดี คนบอกว่ากินข้าวกล้องต้องเป็นคนจน เราก็เป็นคนจน” กล่าวจบก็ทรงแย้มพระสรวลเล็กๆ ข้าราชบริพารก็หัวเราะอารมณ์ดีตามไปด้วย

ข้าวกล้อง

เหตุใดพระเจ้าอยู่หัวของเราถึงทรงโปรดข้าวกล้องมากขนาดนี้ เพราะข้าวกล้องมีประโยชน์นานัปการมากจริงๆ นะสิ

ประโยชน์ของข้าวกล้อง

1. แป้งในข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สามารถย่อยได้ในเวลาช้าๆ จึงทำให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีกว่าข้าวขาว ที่ย่อยและดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเป็นอย่างยิ่ง

2. ข้าวกล้องเป็นแหล่งรวมวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาน เช่น วิตามินเอ บี 1 บี 2 อี และยังมีธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซิลิเนียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมอีกด้วย

3. ป้องกันโรคเหน็บชา และปากนกกระจอกได้เป็นอย่างดี

4. ลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจได้

5. ช่วยลดความดันโลหิต เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

6. มีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

7. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ และลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

8. มีไขมันต่ำ และคอเลสเตอรอลต่ำ จึงเหมาะกับผู้ป่วยไขมันอุดตันเส้นเลือด ไขมันพอกตับ และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

เทคนิคการหุงข้าวกล้องให้อร่อย

ต้องล้างข้าวกล้องให้สะอาด ซาวน้ำเร็วๆ และแช่น้ำทิ้งไว้ 3-5 นาที จะทำให้ข้าวนิ่มขึ้น

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

Read more
รวมเมคอัพตาสีฟ้า

รวมเมคอัพตาสีฟ้า รีเฟรชลุคให้เปรี้ยวจี๊ด แซ่บเว่อร์แบบไอคอนสายฝอ

รวมเมคอัพตาสีฟ้า เมคอัพช่วยให้ผู้หญิงเราดูดีขึ้นได้จริงๆ แต่ต้องเลือกให้เข้ากับตัวเองและสไตล์ที่แต่งในวันนั้นๆ ด้วยนะคะ เราอัพเดตเทรนด์แต่งหน้าสีพื้น

รวมเมคอัพตาสีฟ้า เมคอัพช่วยให้ผู้หญิงเราดูดีขึ้นได้จริงๆ แต่ต้องเลือกให้เข้ากับตัวเองและสไตล์ที่แต่งในวันนั้นๆ ด้วยนะคะ เราอัพเดตเทรนด์แต่งหน้าสีพื้น มาก็เยอะแล้ว

รวมเมคอัพตาสีฟ้า

แต่งหน้าไปทำงาน แต่งหน้าโทนสีเบาๆ กระทู้นี้เราเลยอยากจัดเต็มด้วยไอเดียแต่งตาสีฟ้าทรงพลังเสริมเสน่ห์ให้สาวๆ ดูเหมือนไอคอนสายฝอ. กันไปเลยค่ะซิส

เมคอัพตาสีฟ้านั้นเหมาะสำหรับงานปาร์ตี้ฉีกกฎให้ดูโดดเด่น หรือออกงานต่างๆ แต่ไม่ใช่ว่าในชีวิตประจำวันเราจะแต่งไม่ได้นะคะ สามารถทำได้ค่ะ เพียงแค่เลือกให้เหมาะสมกับสถานการณ์นะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

Read more
เลดี้อเมเลีย

เลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์ เชื้อพระวงศ์อังกฤษที่สวยที่สุด กับผลงานถ่ายแบบกับ

เลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์ หากใครเป็นสาวกราชวงศ์อังกฤษ คงคุ้นหน้าคุ้นตาเธอคนนี้เป็นอย่างดี

เลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์ พระญาติใกล้ชิดในสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 แห่งอังกฤษ หรือที่รู้จักกันในนาม “Most Beautiful Royal” เชื้อพระวงศ์อังกฤษที่สวยที่สุดอีกด้วย

นอกเหนือจาก “ดัชเชสเคท” และ “ดัสเชสเมแกน” แล้ว ก็มีเลดี้อเมเลีย วัย 23 ปีนี่แหละ ที่ได้พื้นที่สื่อฯ ไม่น้อย โดยเฉพาะในวงการแฟชั่น ด้วยสไตล์การแต่งตัวและไลฟ์สไตล์ในชีวิตจริงที่แตกต่างจากเชื้อพระวงศ์คนอื่นอย่างสิ้นเชิง ดูส่วนตัวของเธอจากอินสตาแกรม @amelwindsor ก็จะเห็นได้ว่าเธอคือเชื้อพระวงศ์ยุคใหม่ ที่ทำตัวติดดินสุดๆ จนได้ใจใครหลายคน

นอกจากนี้ เรามักจะเห็นเลดี้อเมเลียปรากฏตัวพร้อมกับแฟชั่นลุคเก๋ๆ ในงานแฟชั่นโชว์ตามหัวเมืองแฟชั่นต่างๆ และเคยมีผลงานเดินแบบให้กับแบรนด์หรูสัญชาติอิตาเลียนอย่าง Dolce & Gabbana ใน Milan Fashion Week มาแล้ว

ล่าสุด เลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์ ยังได้ร่วมงานกับ Illamasqua (อิลลามาสก้า) แบรนด์เมคอัพชื่อดังจากเกาะอังกฤษ ที่ก่อตั้งเมื่อปี ค.ศ. 2008 ในแคมเปญถ่ายแบบสุดพิเศษ ‘The Reign of Rock’ เพื่อโปรโมทเครื่องสำอางใหม่ ลิมิเต็ด เอดิชั่นล่าสุด ที่ประกอบไปด้วยพาเลตต์อายแชโดว์และลิปสติกสีวอร์มโทน ในโอกาสครบรอบ 1 ทศวรรษของแบรนด์อีกด้วย

โดยในแคมเปญนี้ จะได้เห็นภาพพอร์เทรตของเลดี้อเมเลีย ที่ฉีกแนวจากชีวิตประจำวันของเธอไปเลย เพราะเมคอัพแต่ละลุคนั้น เรียกได้ว่าจัดเต็ม จัดจ้าน ตามคอนเซปต์ของ Illamasqua ที่ขอนอกกรอบฉีกทุกกฏเกณฑ์การแต่งหน้านั่นเอง

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

 …

Read more
เคล็ดลับตัวหอม

เคล็ดลับตัวหอม ง่ายๆ 6 ข้อ งานนี้ไม่ต้องง้อน้ำหอมให้เปลือง

เคล็ดลับตัวหอม กลิ่นตัวหอมย่อมทำให้ใครอยากอยู่ใกล้ แต่กลิ่นหอมที่แรงจนแสบจมูกไปก็ไม่โอเคเท่าไหร่เช่นกัน สำหรับสาวๆ

เคล็ดลับตัวหอม ห้ใครอยากอยู่ใกล้ แต่กลิ่นหอมที่แรงจนแสบจมูกไปก็ไม่โอเคเท่าไหร่เช่นกัน สำหรับสาวๆ ที่ต้องการมีกลิ่นตัวที่หอมอ่อนๆ อย่างเป็นธรรมชาติโดยที่ไม่ต้องพึ่งน้ำหอมแบรนด์ดังราคาแพง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาแชร์กัน อยากรู้ว่าต้องทำอย่างไร ไปติดตามอ่านกันเลย

1.อาบน้ำสระผม

อยากมีกลิ่นตัวที่หอม แต่กลับเป็นคนที่ขี้เกียจอาบน้ำ แบบนี้ก็ไม่ไหวนะคะสาวๆ เพราะการอาบน้ำสระผมช่วยให้ร่างกายของเราสะอาดและหอมสดชื่น ที่สำคัญช่วยกำจัดขี้ไคล ขี้เล็บมือเท้า ช่วยทำลายเชื้อแบคทีเรีย และยังช่วยเพิ่มความกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

2.ทาแป้งลดความอับชื้น

ในบริเวณข้อพับ คือจุดสำคัญที่มักทำให้เกิดความอับชื้นและนำมาสู่การมีกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นแนะนำให้ทาแป้ง เพราะแป้งช่วยทำให้ผิวแห้งไม่อับชื้น พร้อมทั้งช่วยให้ร่างกายของสาวๆ มีกลิ่นหอมอ่อนๆ อีกด้วย

3.ทาโรลออนหลังอาบน้ำ

การใช้โรลออนจะเน้นสำหรับสาวๆ ที่มีกลิ่นตัว โดยแนะนำให้ใช้โรลออนหลังอาบน้ำเช็ดตัวจนแห้งเสร็จแล้ว ทั้งนี้เพื่อเป็นการลดกลิ่นอับชื้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ใต้วงแขน ที่สำคัญห้ามฉีดหรือทาโรลออนมากจนเกินไป เพราะจะทำให้มีกลิ่นฉุนมากกว่ากลิ่นหอมนั่นเอง

เคล็ดลับตัวหอม

4.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง

การทานอาหารที่มีกลิ่นแรง คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว เพราะหลังจากกินอาหารประเภทดังกล่าวแล้ว ระบบขับถ่ายจะส่งกลิ่นออกมาทางเหงื่อ จึงทำให้ร่างกายของสาวๆ มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ อาหารที่มีกลิ่นแรงที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงก็คือ กระเทียม หัวหอม เครื่องเทศ ถั่ว ปลาหมึก และอาหารรสเผ็ดจัด

5.เลือกใส่เสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี

การเลือกใส่เสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี ถือเป็นเรื่องสำคัญที่สาวๆ ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะใครที่รู้ว่าตัวเองเป็นคนมีกลิ่นตัว ไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่รัดหรือคับจนเกินไป เพราะจะทำให้เหงื่อไหลจนเปียกชุ่ม แถมยังไม่สามารถระบายออกได้อีกด้วย

6.รักษาความสะอาดของเสื้อผ้า

จะเป็นคนมีกลิ่นตัวที่หอม ไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายหอมอย่างเดียว แต่เสื้อผ้าก็ต้องสะอาดและมีกลิ่นหอมด้วยเช่นกัน หมั่นเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทุกวัน โดยเฉพาะถุงเท้าไม่ควรใช้ซ้ำ เพราะนอกจากจะให้กลิ่นอับแล้ว ยังเป็นการสะสมเชื้อโรคอีกด้วย

หากสาวๆ ปฏิบัติตัวตามเคล็ดลับตัวหอมที่แนะนำไปข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ ใส่ใจในเรื่องความสะอาด เลือกแชมพูสบู่และน้ำยาซักผ้าที่มีกลิ่นหอม รับรองเลยว่าคุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่มีกลิ่นหอมอย่างเป็นธรรมชาติอย่างแน่นอน

 

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

Read more
https://www.thairath.co.th

บำรุงผิวสวยใส หลากสไตล์ ให้สาวๆได้สวยอ่อนเยาว์ แก้ไขปัญหาผิวพรรณ

บำรุงผิวสวยใส นวัตกรรมความงามก้าวหน้าไปมาก มีทางเลือกใหม่ให้สาวๆได้สวยอ่อนเยาว์ และแก้ไขปัญหาผิวพรรณอย่างหลากหลาย

บำรุงผิวสวยใส สำหรับทั้งสาวกระเป๋าหนักและสาวกระเป๋าเบาสวยได้เท่าเทียมกัน เริ่มจากสวยในราคาเบาๆ ด้วย ครีมบำรุงผิวหน้ารกแกะเจซี นิวซีแลนด์

ซึ่งเปิดตัวโฟมล้างหน้ารกแกะ ที่ให้ทั้งความสะอาดและบำรุงผิวให้ความชุ่มชื้นและกระจ่างใสในเวลาเดียวกัน เพราะอุดมด้วยลาโนลิน, วิตามินบี 3 และ Light Skin Complex มองหาผลิตภัณฑ์นี้ได้ที่ 7-Eleven, ร้านวัตสัน, เทสโก้ โลตัส, แฟมิลี่มาร์ท และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป

บำรุงผิวสวยใส

ส่วนเครื่องสำอางแบรนด์ดัง เอสเต ลอเดอร์ แนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด “Idealist Even Skin-tone Illuminator” เซรั่มอีลลูมิเนเตอร์ สำหรับ หญิงสาวทุกเชื้อ ชาติและทุกโทนสีผิว

ด้วยเทคโนโลยี Triple-Optic ลิขสิทธิ์เฉพาะ ที่ช่วยให้ผิวดูสว่างกระจ่างใสและอำพรางความไม่สม่ำเสมอของผิวพรรณ…เอสเค– ทู เอาใจคุณสาวๆให้ผิวดูสวยงาม และมุ่งหน้าสู่ 10 ปีข้างหน้าอย่างมั่นใจด้วย SK–II Wrinkle Specialist และ SK–II Skin Signature Eye Cream แหล่ง Skin Power

บำรุงผิวสวยใส

ที่ประสานเทคโนโลยีอันก้าวหน้าเพื่อลดปัญหาริ้วรอยแห่งวัย และช่วยกระชับผิวให้แลดูอ่อนเยาว์…NARS ขอเสนอ Nourishing Eye Cream ครีมฟื้นฟูผิวรอบดวงตา น้ำหนักเบา พร้อมให้ความยืดหยุ่นและกระชับผิวให้เปล่งปลั่ง

ปิดท้ายสำหรับสาวกระ เป๋าหนัก สำหรับแฟนๆ เคลย์ เดอ โป โบเต้ หลังจากที่กรี๊ดไปกับ La Creme (ลาแครม) ที่สุดแห่งผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่สร้างสรรค์ด้วยวิทยาการสร้างเซลล์ผิวให้ดูเปล่งประกายมาแล้ว

สำหรับเดือน ต.ค.นี้พบกับ Intensive Eye Contour Cream ครีมบำรุงรอบดวงตาเนื้อเข้มข้น ช่วยฟื้นบำรุงผิวรอบดวงตาให้ดูเปล่งปลั่งสดใส….มีปัญหาผิวพรรณแบบไหน แก้กันให้ตรงจุดเลยค่ะ!

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.thairath.co.th

Read more

อัพเดตเทรนด์แต่งหน้า เตรียมพร้อมสำหรับฤดูใบไม้ร่วงนี้ที่ญี่ปุ่น

อัพเดตเทรนด์แต่งหน้า ตอนนี้ที่ประเทศญี่ปุ่นเริ่มจะเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงกันแล้ว แน่นอนว่าเทรนด์เสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย รวมถึงเทรนด์การแต่งหน้าก็จะเปลี่ยนตามฤดูกาลด้วยเช่นกัน

อัพเดตเทรนด์แต่งหน้า ตอนนี้ที่ประเทศญี่ปุ่นเริ่มจะเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงกันแล้ว แน่นอนว่าเทรนด์เสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย รวมถึงเทรนด์การแต่งหน้าก็จะเปลี่ยนตามฤดูกาลด้วยเช่นกันไปอัพเดตเทรนด์การแต่งหน้าที่จะมาแน่ๆในฤดูใบไม้ร่วงนี้ที่ประเทศญี่ปุ่น แบบแยกเป็นส่วนๆบนใบหน้ากันเลยนะคะ สาวๆคนไหนที่รักการแต่งหน้ารีบตามมาดูกันเลยดีกว่า

อัพเดตเทรนด์แต่งหน้า

เบสเมคอัพ
เทรนด์เบสเมคอัพในช่วงฤดูใบไม้ร่วงนี้จะเปลี่ยนจากการลงเบสเมคอัพให้ฉ่ำสไตล์ดิวอี้เป็นผิวแบบแมตแบบฟุ้งๆ ถึงจะใช้รองพื้นแบบครีมหรือน้ำก็ให้เลือกแบบที่เป็นเนื้อแมต นอกจากนี้หากเพื่อนๆอยากได้ผิวเนียนแบบไร้รูขุมขนแล้วละก็ รองพื้นแบบแป้งฝุ่นถือเป็นไอเท็มที่ขาดไม่ได้เลยละค่ะ

อายเมคอัพ
“สีน้ำตาล” สีฮิตตลอดกาลของฤดูใบไม้ร่วง

เมื่อพูดถึงสีประจำฤดูใบไม้ร่วงแล้วละก็คงหนีไม่พ้นสีน้ำตาลอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสีน้ำตาลอมแดงที่จะมาแน่ๆในฤดูใบไม้ร่วงปีนี้

เลี่ยงอายแชโดว์ประกายมุก

จริงอยู่ว่าการลงอายแชโดว์ประกายมุกบริเวณหัวตาจะช่วยทำให้ดวงตาของเราดูสดใสขึ้นได้ แต่สาวๆหลายคนก็เผลอลงอายแชโดว์ประกายมุกมากเกินไปจนดูไม่พอดี สำหรับฤดูใบไม้ร่วงที่เน้นเมคอัพที่สุขุม แนะนำให้หลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณอายแชโดว์แบบประกายมุกให้น้อยที่สุดนะคะ

บอกลาอายไลเนอร์สีดำ

ไม่ว่าจะสาวหมวยหรือสาวตาโต แต่ฤดูใบไม้ร่วงนี้ขอให้บอกลากับอายไลเนอร์สีดำไปก่อนได้เลยค่ะ และให้เปลี่ยนมาเป็นอายไลเนอร์สีเข้มแบบน้ำตาลหรือสีแดงเบอร์กันดีแทน ที่จะช่วยสร้างอารมณ์ของฤดูใบไม้ร่วงได้มากกว่า ถึงจะช่วยทำให้ขอบตาดูชัดเจนขึ้น แต่ก็ไม่ทำให้ดวงตาดูแข็งกระด้างเกินไปแบบอายไลเนอร์สีดำ

สิปสติก
ฤดูใบไม้ร่วงที่ญี่ปุ่นปีนี้ ลิปสติกสีเข้มเป็นไอเท็มที่สาวๆจะขาดไม่ได้เอาเสียเลย เก็บลิปสีหวานของเพื่อนๆไว้ชั่วคราว แล้วหยิบลิปสีเข้มมาใช้ นอกจากนี้ให้เก็บลิปกลอสต่างๆไว้ก่อนด้วย เพราะเทรนด์ของฤดูใบไม้ร่วงนี้เน้นความแมตและติดแนบแน่นกับริมฝีปาก เลือกสีแดงอมน้ำตาล หรือน้ำตาลเข้มดูนะคะ ถือเป็นสีที่มาแรงมากๆในซีซั่นนี้เลย

สิปสติก
ฤดูใบไม้ร่วงที่ญี่ปุ่นปีนี้ ลิปสติกสีเข้มเป็นไอเท็มที่สาวๆจะขาดไม่ได้เอาเสียเลย เก็บลิปสีหวานของเพื่อนๆไว้ชั่วคราว แล้วหยิบลิปสีเข้มมาใช้ นอกจากนี้ให้เก็บลิปกลอสต่างๆไว้ก่อนด้วย เพราะเทรนด์ของฤดูใบไม้ร่วงนี้เน้นความแมตและติดแนบแน่นกับริมฝีปาก เลือกสีแดงอมน้ำตาล หรือน้ำตาลเข้มดูนะคะ ถือเป็นสีที่มาแรงมากๆในซีซั่นนี้เลย

เป็นไงบ้างคะสำหรับเทรนด์การแต่งหน้าประจำฤดูใบไม้ร่วงที่กำลังจะมาถึงนี้ที่ญี่ปุ่น เอามาฝากกันครบทุกส่วนบนใบหน้ากันแบบนี้แล้ว สาวๆคนไหนที่รักการแต่งหน้าคงไม่พลาดที่จะอัพเดตตามกันใช่ไหมละคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://anngle.org

Read more
รีเฟรชลุคให้เป็นสาวลึกลับ

รีเฟรชลุคให้เป็นสาวลึกลับ น่าค้นหา ด้วยเมคอัพสีม่วง เทรนด์สีหลักของปีนี้

รีเฟรชลุคให้เป็นสาวลึกลับ เก็ทไอเดียการแต่งหน้าลุคเบาๆ มาก็หลายกระทู้แล้ว กระทู้นี้ขอเสนอการแต่งหน้าแบบโฉบเฉี่ยวสไตล์สาวเปรี้ยวกันบ้าง

รีเฟรชลุคให้เป็นสาวลึกลับ เก็ทไอเดียการแต่งหน้าลุคเบาๆ มาก็หลายกระทู้แล้ว กระทู้นี้ขอเสนอการแต่งหน้าแบบโฉบเฉี่ยวสไตล์สาวเปรี้ยวกันบ้าง รีเฟรชลุคให้เปลี่ยนไปแบบคนละขั้วไปเลย กับการแต่งหน้าโทนสีม่วง เทรนด์สีประจำปีนี้เลย

รีเฟรชลุคให้เป็นสาวลึกลับ

เปลี่ยนตัวเองให้ดูเป็นสาวน่าค้นหาด้วยดวงตาสีม่วง ฉีกกฎการแต่งหน้าแบบเดิมให้ลุคดูเฉิดฉายมากขึ้น เหมาะสำหรับงานกลางคืนที่ต้องการความโดดเด่น แต่ไม่ใช่ว่าการแต่งโทนสีม่วงนั้นจะแต่งตอนกลางวันไม่ได้นะคะ ถ้าสาวๆ มั่นใจก็จัดไปเลยค่ะ รับรองว่าปัง เผ็ดร้อนแน่นอน

ขอบคุณแหล่งที่มา        https://www.sanook.com

 …

Read more
ไอเดียแต่งหน้า

ไอเดียแต่งหน้า ให้เข้ากับผมสีดำ สวยธรรมชาติก็ปังได้จะเป็นสาวแบ๊วแนวหวาน

ไอเดียแต่งหน้า ให้เข้ากับผมสีดำ หลายคนเบื่อกับผมสีดำธรรมชาติของตัวเองสุดๆ เวลาเห็นผมของดารานักร้องเป็นสีน้ำตาล บลอนด์ ทอง แดง หรือสีสันเจ็บจี๊ดแซ่บถึงใจก็อยากจะทำบ้าง

ไอเดียแต่งหน้า ให้เข้ากับผมสีดำ หลายคนเบื่อกับผมสีดำธรรมชาติของตัวเองสุดๆ เวลาเห็นผมของดารานักร้องเป็นสีน้ำตาล บลอนด์ ทอง แดง หรือสีสันเจ็บจี๊ดแซ่บถึงใจก็อยากจะทำบ้าง แต่ติดอยู่ตรงที่ว่ายังเป็นนักเรียน ทำแบบนั้นต้องถูกครูด่าแน่ หรือบางคนก็กลัวว่าพอย้อมผมแล้วจะทำให้ผมเสียแห้งเป็นไม้กวาด

ไอเดียแต่งหน้า

แต่ไม่ว่าเหตุผลของคุณจะเป็นอะไร Lady108 ขอบอกเลยว่า ผมสีดำเป็นธรรมชาติก็สวยได้ ด้วยการเมคอัพ แต่งหน้าให้สวยสดใส อยากจะเป็นสาวแซ่บเปรี้ยวจี๊ดสุดใจ จะเป็นสาวแบ๊วแนวหวานให้หนุ่มๆหลงใหลก็ได้หมด

ผู้หญิงโซนเอเชียส่วนใหญ่มีผมสีดสวยเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ถ้าไม่แต่งหน้าเลยก็จะดูธรรมดาไม่มีอะไรสะดุดตา ถ้าเลือกเมคอัพที่เข้ากับตัวเองแล้วจะช่วยส่งให้ดูดียิ่งขึ้นไปอีก เพียงแต่ว่าเราจะต้องมาเลือกกันหน่อยว่าอยากได้ลุคแบบไหน ตอนนี้ที่กำลังเป็นที่นิยมก็คือสไตล์สาวใสแบบเป็นธรรมชาติ แต่งนิดหน่อยให้ดูสุขภาพดี กับอีกอย่างหนึ่งคือแบบเปรี้ยวแซ่บไปเลย

ถ้าใครยังคิดไม่ออกว่าผมสีดำจะต้องแต่งหน้าแบบไหน เรามีตัวอย่างสาวผมดำกับการแต่งหน้าในแบบต่างๆมาให้ทุกคนได้เลือกแล้วสาวไทยบางคนกลัวว่าตัวเองมีผมดำ พอแต่งหน้าขึ้นมาจะทำให้หน้าดุ สาวไทยที่มีใบหน้าคมเข้ม คือเน้นไปทางสวยเผ็ดเปรี้ยวแซ่บ จะมีลุคใส แบ๊วๆ ก็ต้องระวังเรื่องการเลือกสีลิปสติก เน้นที่มีสีอ่อนหน่อย ไม่ต้องลงรองพื้นหนา เอาแค่บางเบาดูเป็นธรรมชาติก็พอ

อยากจะทายแชโดว์กับปากสีส้มชมพูเป็นธรรมชาติก็ได้ ถ้ามีผมสีดำและอยากให้น่าดูเด็กลงก็ลองทำผมหน้าม้าเพิ่มเข้าไปดู จะได้ดูลดอายุ ดูไม่แก่

วัยรุ่นวัยใสบอกคนที่ยังเป็นนักเรียนถ้ามีผมยาวสีดำก็สามารถแต่งหน้าสไตล์เกาหลีได้เลย เล่นที่คิ้วสีดำแบบเป็นธรรมชาติ กลับปากสีส้มอมชมพูแบบมีสุขภาพดี ผิวหน้าเนียนใส การแต่งหน้าน้อยๆสไตล์นี้ สิ่งสำคัญก็คือการบำรุงผิวให้ดูดีสามารถเปิดเผยผิวอย่างเป็นธรรมชาติแบบมั่นใจ

ดูโตขึ้นมาอีกนิดด้วยทรงผมสั้นแบบผู้ใหญ่แนว Working Woman มีความมั่นใจโดดเด่นด้วยริมฝีปากสีแดงส้ม เมคอัพแบบนี้ทำให้ผู้หญิงดูน่าดึงดูด เป็นนางพญา

สาวแซ่บจี๊ดสวยแรงเปรี้ยวได้ใจ ขอแนะนำให้ดูสาว ฮยอนอา เป็นตัวอย่าง ทรงผมสีดำยาวแบบนี้แหละที่ทำให้เธอดูเซ็กซี่ร้อนแรง บวกกับการแต่งหน้าที่เน้นคิ้วดวงตา โดยเฉพาะอายไลเนอร์รวมไปถึงขนตาที่มองเห็นแม้อยู่ไกลๆ และปากสีแดงสดๆ

ขอบคุณแหล่งที่มา      http://www.lady108.com

Read more