ใบบัวบก

ใบบัวบก ไม่ต้องช้ำในก็กินได้ มีประโยชน์สุขภาพสารพัดอย่าง

ใบบัวบก พืชพื้นบ้านที่เรามักได้ยินถึงสรรพคุณ “แก้ช้ำใน” ของ “น้ำใบบัวบก” ที่หากินกันได้ยากขึ้นทุกทีในทุกวันนี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า คุณค่าของใบบัวบกจะถูกมองข้ามไป

ใบบัวบก พืชพื้นบ้านที่เรามักได้ยินถึงสรรพคุณ “แก้ช้ำใน” ของ “น้ำใบบัวบก” ที่หากินกันได้ยากขึ้นทุกทีในทุกวันนี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า คุณค่าของใบบัวบกจะถูกมองข้ามไป เพราะวงการแพทย์ในสหรัฐฯ และยุโรปต่างก็กำลังหันมาสนใจพืชสมุนไพรชนิดนี้กันมากขึ้น และทุกวันนี้ หากเราสำรวจดูร้านขายสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ก็อาจจะได้เห็นสารสกัดใบบัวบกกลายมาเป็นยาสมุนไพรหรืออาหารเสริม ที่อาจทำให้หลายคนสนใจอยากจะลอง แต่ลองอ่านเรื่องนี้ดูก่อน เพราะใบบัวบกก็เหมือนสมุนไพรชนิดอื่น ที่อาจมีประโยชน์ แต่ก็มีผลข้างเคียงที่ต้องระวังเช่นกัน

ขอแนะนำให้รู้จักกับ “ใบบัวบก”

ใบบัวบก (Gotu Kola หรือ Centella asiatica) เป็นพืชพื้นถิ่นของเอเชีย หลายประเทศในเอเชียรวมทั้งประเทศไทย ต่างก็ใช้ประโยชน์จากใบบัวบกมาตั้งแต่สมัยโบราณ ทั้งประเทศจีน อินโดนีเซีย และอินเดีย (อายุรเวท) โดยเชื่อกันว่าใบบัวบกมีสรรพคุณที่หลากหลาย ทั้งส่งเสริมการทำงานของสมอง เยียวยาผิว และบำรุงตับและไต ซึ่งสรรพคุณเหล่านี้ของใบบัวบก ก็ดูจะได้รับการยืนยันจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น

ถึงแม้ส่วนใหญ่จะเป็นการศึกษาวิจัยในหนูทดลอง และยังต้องการงานวิจัยเพื่อพิสูจน์เพิ่มเติม แต่ก็ดูเหมือนว่า ใบบัวบกเป็นพืชสมุนไพรที่ปลอดภัย และน่าสนใจสำหรับการเยียวยาอาการโรคบางอย่าง หากก็มีคำเตือนจากศูนย์การแพทย์ มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ ในสหรัฐฯ ว่า ไม่ควรกินสมุนไพรชนิดนี้นานกว่าหกสัปดาห์ติดต่อกัน โดยไม่ปรึกษาแพทย์ และผู้ที่มีประวัติโรคตับหรือเคยมีรอยโรคมะเร็งผิวหนังไม่ควรกิน

ประโยชน์ ดีๆ ของ ใบบัวบก

ใบบัวบก

งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันถึงประโยชน์สุขภาพหลายอย่างของใบบัวบก โดยเฉพาะในเรื่องเหล่านี้

ช่วยเยียวยาเส้นเลือดขอด
ใบบัวบกมีสารเคมีที่เรียกว่า TTFCA (triterpenic fraction of Centella asiatica)เป็นสารเคมีที่มีประโยชน์ต่ออาการเส้นเลือดขอด เนื่องจากกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่จำเป็นในการสร้างความแข็งแรงของเยื่อบุและผนังเส้นเลือด เส้นเลือดที่แข็งแรงทำให้มีโอกาสเป็นเส้นเลือดขอดน้อยลง

คอลลาเจนและอิลาสตินก็เป็นองค์ประกอบสำคัญของผิวสุขภาพดี ที่มักสูญเสียไปเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพของใบบัวบกในการรักษาเส้นเลือดขอด ยังไม่ได้รับการยืนยันโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ใบบัวบกยังอาจช่วยเรื่องภาวะเลือดไปเลี้ยงหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ

ด้วยการลดอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ภาวะเลือดไปเลี้ยงหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเป็นอาการโรคซึ่งเลือดของคุณไหลเวียนไม่ดี อาจเกิดจากเส้นเลือดขอด และยังมีส่วนในการทำให้เกิดภาพที่ไม่น่าดูของเส้นเลือดเหล่านี้ด้วย

ช่วยในการสมานแผล
สารเคมีที่เรียกว่าไตเตอร์ปิโนอิดส์ (triterpenoids) ในใบบัวบก ดูจะช่วยเร่งการสมานแผลให้หายเร็วขึ้น ด้วยการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในบริเวณที่เป็นแผล ทำให้ผิวแข็งแรง และเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณแผล การศึกษาในปี 2006 ซึ่งเผยแพร่ในวารสาร Journal of Lower Extremity Wounds ได้สำรวจผลกระทบของใบบัวบกที่มีต่อแผลในหนูทดลอง และพบว่าแผลที่รักษาโดยใบบัวบกนั้น หายเร็วกว่าแผลที่ไม่ได้รับการรักษา ถึงแม้จะยังไม่มีการทดลองในมนุษย์ แต่นี่ก็ดูจะยืนยันถึงประโยชน์ของสมุนไพรชนิดนี้ในฐานะของยารักษาแผล

ลดอาการวิตกกังวล
การศึกษาในสัตว์ทดลองเมื่อปี 2016 พบว่า ใบบัวบกส่งผลต่อหนูตัวผู้ที่อดนอนเป็นเวลา 72 ชั่วโมง การนอนไม่พอเป็นสาเหตุของอาการวิตกกังวล เกิดความเสียหายจากการออกซิเดชั่น และเส้นประสาทอักเสบ เมื่อหนูได้รับสารสกัดใบบัวบกติอต่อกันห้าวัน ก่อนถูกทำให้อดนอน จะมีพฤติกรรมที่แสดงถึงอาการวิตกกังวลน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งในวารสาร Journal of Clinical Psychopharmacology เมื่อปี 2000 ผู้ป่วยที่กินสารสกัดใบบัวบกมีอาการสะดุ้งตกใจจากเสียงใหม่ที่ได้ยินลดลง เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้กิน

บำรุงสมอง
การศึกษาชิ้นเล็กๆ ชิ้นหนึ่งเมื่อปี 2016 ซึ่งเปรียบเทียบผลของการกินสารสกัดใบบัวบกและกรดโฟลิก ในการเพิ่มการทำงานของกระบวนการเกี่ยวกับการรับรู้ของสมอง หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ถึงแม้ผลของสารสกัดใบบัวบกกับกรดโฟลิกจะมีประโยชน์พอๆ กัน ในการปรับปรุงการทำงานของสมองในเรื่องที่เกี่ยวกับการรับรู้

แต่ใบบัวบกดูจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการปรับปรุงการทำงานของส่วนที่เกี่ยวกับความจำ ประสิทธิภาพในด้านนี้และการทำงานของระบบประสาท ทำให้ใบบัวบกมีแนวโน้มในการรักษาโรคอัลไซเมอร์ได้ ในการศึกษาเมื่อปี 2012 ในหนูทดลองพบว่า สารสกัดใบบัวบกส่งผลในแง่บวกต่อพฤติกกรรมผิดปกติในหนูที่เป็นโรคอัลไซเมอร์

สารสกัดใบบัวบกยังแสดงให้เห็นในการศึกษาในแล็บและในหนูทดลองว่า มีผลกระทบปานกลางต่อการปกป้องเซลล์สมองจากสารพิษ ซึ่งนี่อาจจะช่วยปกป้องเซลล์สมองจากคราบพลาคที่สัมพันธ์กับอัลไซเมอร์ได้

เยียวยาข้อต่ออักเสบ
คุณสมบัติต้านอักเสบของใบบัวบก อาจมีประโยชน์ต่อการรักษาโรคข้อต่ออักเสบ เนื่องจากมีงานวิจัยในปี 2014 ที่พบว่าหนูทดลองที่กินใบบัวบก มีการอักเสบที่ข้อต่อลดลง และการสึกกร่อนของกระดูกและกระดูกอ่อนลดลง

เยียวยาผิวแตกลาย
จากการรีวิวงานวิจัยเมื่อปี 2013 ใบบัวบกสามารถลดริ้วรอยของผิวแตกลายได้ เชื่อกันว่าสารไตเตอปิโนอิดส์ในใบบัวบก ที่ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดผิวแตกลายได้ รวมไปถึงการเยียวยารอยแตกลายที่มีอยู่ก่อนแล้วด้วย

ผลข้างเคียงของใบบัวบก
การรับประทานใบบัวบกในรูปของสารสกัดที่ขนาด 300มก.เป็นเวลา 21 วันในมนุษย์ ไม่พบผลข้างเคียง แต่ในบางคนพบว่า การใช้ครีมที่มีส่วนผสมของใบบัวบกสกัดอาจทำให้เกิดอาการคันผิว

และหากดื่มใบบัวบกในรูปของชามากเกินไป ก็พบว่าอาจมีอาการคลื่นไส้ ง่วงซึม ปวดศีรษะ หรือความดันเลือดต่ำได้ ผลข้างเคียงของใบบัวบกพบได้ยาก แต่ในกรณีที่เกิดผลข้างเคียงมักปรากฏในรูปของอาการภูมิแพ้ที่ผิวหนัง ปวดศีรษะ ปวดท้อง คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และง่วงซึม ซึ่งมักจะเกิดในกรณีที่รับประทานในปริมาณสูงมากๆ

ไม่แนะนำให้เด็กรับประทานใบบัวบก รวมทั้งผู้ใหญ่วัย 65 ปีขึ้นไป ก็ควรรับประทานแต่น้อย ใบบัวบกอาจปลอดภัยสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ ในกรณีที่ใช้ทาลงบนผิว แต่ไม่ควรรับประทาน เพราะยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดถึงความปลอดภัยในการกินใบบัวบก รวมทั้งยังไม่มีข้อมูลว่าปลอดภัยสำหรับสตรีที่กำลังในนมบุตร เพราะฉะนั้น

ควรหลีกเลี่ยง ผู้ที่เป็นโรคตับ …

Read more
5 ผลไม้ลดน้ำหนัก

5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ผอมได้

5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ สาวๆ ชาวออฟฟิศที่รักสุขภาพและห่วงว่าน้ำหนักจะขึ้นเพราะไม่มีเวลาเลือกหาผลไม้ลดน้ำหนักได้นั้น หากเลือกผลไม้เป็น ผลไม้รถเข็นก็ยังเป็นทางเลือกที่ดีได้นะ

5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ สาวๆ ชาวออฟฟิศที่รักสุขภาพและห่วงว่าน้ำหนักจะขึ้นเพราะไม่มีเวลาเลือกหาผลไม้ลดน้ำหนักได้นั้น หากเลือกผลไม้เป็น ผลไม้รถเข็นก็ยังเป็นทางเลือกที่ดีได้นะ แถมยังมีให้เลือกหลากชนิด ซื้อแต่พอกิน ก็นับว่าเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนที่ไม่มีเวลานะ มาดูกันเลยว่าควรเลือกผลไม้ใดมากินบ้าง

1.แอปเปิล เป็นที่ขึ้นชื่อมาช้านานในเรื่องของความอร่อยและมีน้ำตาลน้อย จึงเป็นผลไม้ที่นิยมนำมาลดน้ำหนักอยู่เสมอๆ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน เส้นใยอาหาร เกลือแร่ ช่วยให้อิ่มนาน ไม่นึกอยากอาหารบ่อยๆ บำรุงผิว 1 ผลมีแค่ 60 แคลอรีเท่านั้น จัดว่าเยี่ยม รีบเลือกซื้อมากินกันได้เลย

5 ผลไม้ลดน้ำหนัก

2.ฝรั่ง ผลไม้ลดน้ำหนักที่มีคุณสมบัติในเรื่องของการลดการสลายตัวของแป้ง อีกทั้งยังช่วยไม่ให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเพื่อนำไปใช้ได้ไวอีกด้วย มีปริมาณน้ำตาลในตัวเองก็น้อยมาก 1 ผลใหญ่ มีน้ำตาลเพียง 3 ช้อนชาเท่านั้น ครึ่งลูกมีเพียง 60 แคลอรี เหมาะมากกับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักจริงๆ

3.แตงโม ผลไม้ฉ่ำน้ำ รสชาติหวานอร่อยไม่รองใคร มีน้ำตาลน้อย กินแล้วให้ความสดชื่น ลดอาการอยากของหวานได้เป็นอย่างดีเหมาะมากที่กินทดแทนขนมหวานๆ หลังอาหาร ด้วยปริมาณ 10 ชิ้นพอดีคำที่ให้แคลอรีเพียง 60 กิโลแคลอรีและน้ำตาลเพียง 2 ช้อนชาเท่านั้น รถเข็นมาคราวหน้า รีบสั่งกันเลยรับรองไม่ผิดหวัง

4.ชมพู่ ชมพู่ผลใหญ่ๆ จะให้พลังงานเพียง 50 กิโลแคลอรี เพราะให้คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ อีกทั้งมีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายสูง ช่วยควบคุมคลอเรสเตอรอลและระดับไขมันในเส้นเลือด เรียกว่ามีคุณสมบัติที่เพียบพร้อมไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เลย นับว่าเหมาะกับการที่จะเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก ด้วยการนำมากินเป็นอาหารว่างจนมองข้ามไม่ได้กันเลยทีเดียว

5.มะม่วง ถึงแม้จะอุดมไปด้วยแป้งแต่หากไม่กินมากจนเกินไปเพียงครึ่งลูก มะม่วงก็จะเป็นผลไม้ที่ใช้ลดน้ำหนักได้ไม่แพ้ผลไม้อื่นๆ ด้วยแคลลอรี่ 80-90 กิโลแคลอรีของผลขนาดกลาง สลับกับผลไม้ชนิดอื่นบ้างก็ช่วยให้การกินผลไม้ไม่จำเจได้ดี น่าเบื่อ ลดการอยากกินของหวานได้ดีเช่นกัน

การกินผลไม้ลดน้ำหนัก หากจะให้ช่วยลดได้จริงๆ ไม่ควรกินควบคู่ไปกับผงปรุงแต่งรส เช่นเกลือและน้ำตาลอีก ควรกินแบบสดๆ อาจแช่เย็นหรือไม่แช่ก็ได้ ซึ่งจะได้น้ำตาลจากผลไม้ซึ่งมักเป็นน้ำตาลชนิดดีกับร่างกายกินแล้วไม่อ้วน หากกินกับกับผงปรุงแต่รสต่างๆ ย่อมได้เกลือและน้ำตาลเกินความต้องการของร่างกาย ซึ่งไม่เป็นผลดีกับสุขภาพกายแล้ว การควบคุมหรือลดน้ำหนัก จะไม่ได้ผลอย่างแน่นอน

ขอบคุณแหล่งที่มา      https://www.sanook.com

Read more
5 สูตรสครับผิวให้นุ่มนวล

5 สูตรสครับผิวให้นุ่มนวล ขาว กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

5 สูตรสครับผิวให้นุ่มนวล การทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี ขาวเปล่งปลั่งมีออร่า ทำได้หลายวิธี เริ่มตั้งแต่การกินอาหารที่มีประโยชน์กับผิว

5 สูตรสครับผิวให้นุ่มนวล การทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี ขาวเปล่งปลั่งมีออร่า ทำได้หลายวิธี เริ่มตั้งแต่การกินอาหารที่มีประโยชน์กับผิว การทาครีมบำรุงผิวต่างๆ และยังมีอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยทำให้ผิวดีขึ้นได้นั่นคือการสครับผิว ช่วยทำให้เผยผิวที่อ่อนเยาว์ได้ไวขึ้น ด้วยการใช้วัสดุจากธรรมชาติปราศจากสารเคมีด้วย 5 สูตรดังนี้

5 สูตรสครับผิวให้นุ่มนวล

1.ผงฟูกับมะขามเปียก

เพียงนำผงฟูกับน้ำมะขามเปียกมาผสมให้เข้ากันจากนั้นนำมาขัดผิว ผงฟูมีเนื้อละเอียดและนุ่มจะช่วยถนอมผิว ขณะขัดจะไม่ทำให้เกิดการระคายเคือง หรือบาดผิวให้เจ็บ ขัดวนให้ทั่ว 15 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาด เท่านี้ผิวนุ่มนวลอ่อนเยาว์ก็เป็นของคุณแล้ว

2.ขิงกับน้ำตาลทรายแดงและน้ำมันมะกอก

สูตรนี้ทำได้โดยการนำขิงผง น้ำตาลทรายแดง 2 ถ้วยและน้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย ผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำมาขัดเบาๆ เป็นวงกลมให้ทั่วตัว เน้นจุดที่แห้งกร้านเช่นที่ข้อศอก เข่า แล้วล้างออกให้สะอาดตามปกติ

3.กาแฟกับน้ำตาลและกิ่งโรสแมรี่

ใช่ว่าจะให้แค่ความสดชื่นจากการง่วงนอนแค่เพียงอย่างเดียว หากแต่ยังเป็นมิตรที่ดีต่อผิวอีกด้วยเพียงนำ ผงกาแฟ 4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะ กิ่งโรสแมรี่สดบดประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน จากนั้น นำมาขัดเบาๆที่ผิว ได้ผลดีมากในบริเวณผิวที่หยาบกร้าน

4.น้ำตาลกับน้ำมันมะพร้าว

สูตรแสนง่ายหาได้ใกล้ตัว ด้วยการนำน้ำตาลครึ่งถ้วยผสมกับน้ำมันมะพร้าว 4 ช้อนโต๊ะหากอยากให้มีกลิ่นหอมสดชื่นด้วยก็เติมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ต้องการลงไป 3 หยด คนให้เข้ากันดีก่อนนำไปขัดลงผิว นอกจากผิวจะเนียนนุ่มและชุ่มชื้นด้วยน้ำตาลกับน้ำมันมะพร้าว และยังรู้สึกได้ถึงกลิ่นที่ชื่นชอบช่วยให้เกิดความผ่อนคลายอีกด้วย

5.น้ำผึ้งผสมมะนาวและเกลือ

สูตรกินก็ได้ขัดผิวก็ดีที่มีมาช้านานนี่แหละได้ผลชัดเจนนัก ด้วยการใช้น้ำมะนาว 1 ช้อนชา เกลือป่น น้ำผึ้งอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ และเพื่อให้ผิวได้บำรุงไปในตัวด้วยก็ควรผสมโยเกิร์ตรสธรรมติอีก 1ถ้วย ผสมให้เข้ากันดีแล้วนำมาขัดให้ทั่วตัวและพอกทิ้งๆไว้ 30 นาที เท่านี้ก็มีผิวขาวใส มีออร่า อย่างเป็นธรรมชาติกันแล้ว

หลังการสครัปเร่งผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไปแล้วควรทาด้วยโลชันบำรุงผิวกายให้ชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงแสงแดดหรือทายากันแดดก่อนออกแดดจ้าทุกครั้ง เพื่อเป็นการดูแล ป้องกันและถนอมผิวใหม่ให้มีสุขภาพดี ทุกสูตรทำเพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ก็เพียงพอที่จะทำให้ผิวใส ขาวกระจ่างใส เปล่งออร่าเป็นธรรมชาติอย่างแน่นอน

ขอบคุณแหล่งที่มา      https://www.sanook.com

Read more

รู้ไหม ? แม่ให้นมลูก ห้ามทานอาหารอะไรบ้างที่แม่ให้นมลูกไม่ควรทาน

รู้ไหม ? ช่วงให้นมลูก คุณแม่จะต้องใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารมากเป็นพิเศษ โดยนอกจากเลือกทานอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมแล้ว ก็ต้องรู้ด้วยว่ามีอาหารอะไรบ้างที่แม่ให้นมลูกไม่ควรทาน

รู้ไหม ? ช่วงให้นมลูก คุณแม่จะต้องใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารมากเป็นพิเศษ โดยนอกจากเลือกทานอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมแล้ว ก็ต้องรู้ด้วยว่ามีอาหารอะไรบ้างที่แม่ให้นมลูกไม่ควรทาน โดยเราก็ได้รวบรวมข้อมูลมาฝากกันดังนี้

รู้ไหม ?

1.อาหารที่มีสารอาหารประเภทโปรตีนเชิงซ้อน

สารอาหารประเภทโปรตีนเชิงซ้อน พบได้ในนมวัว ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ปลา ข้าวโพด ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง คุณแม่ที่ให้นมลูกช่วง3 เดือนแรก ควรงดอาหารที่มีส่วนผสมดังที่กล่าวมานี้ จนกว่าจะย่างเข้าเดือนที่ 4 แล้วจึงค่อยลองทานทีละน้อยๆ เพื่อดูว่าลูกมีอาการแพ้สารอาหารเหล่านี้ที่ส่งผ่านไปทางน้ำนมหรือไม่

2.ยาสมุนไพรบางอย่าง ยาจีน และยาดองเหล้า

ยาสมุนไพร สำหรับคุณแม่ช่วงให้นมลูกส่วนใหญ่จะช่วยบำรุงน้ำนม เจริญอาหาร และช่วยระบายท้องได้ดี ถ้าหากคุณแม่ทานยาสมุนไพรเข้าไป อาจจะทำให้ลูกถ่ายท้องได้เช่นกัน เพราะยาสมุนไพรสามารถส่งต่อไปหาลูกผ่านน้ำนมได้ นอกจากนี้พวกยาดองเหล้า ก็จะมีผลต่อพัฒนาการทางสมองของลูกได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นควรเลี่ยงอย่างเด็ดขาด

3.อาหารที่มีรสชาติเผ็ดจัด

อาหารที่มีรสเผ็ดจากพริกขี้หนู ถ้าคุณแม่ทานมากจนเกินไป อาจจะส่งผลไปทางน้ำนม ทำให้ลูกดื่มกินเข้าไปแล้วมีอาการแสบท้อง ปวดท้อง และท้องเสียได้ ดังนั้นจึงควรเลี่ยงเช่นกัน แต่หากคุณแม่ชอบทานรสจัด ก็สามารถทานพวกพริกไทย ขิง ข่า กระเพรา ที่มีฤทธิ์ร้อนแทนได้ ซึ่งจะช่วยบำรุงน้ำนม และปรับสมดุลร่างกายคุณแม่โดยไม่ส่งผลกระทบด้านลบต่อลูก

4.ผักที่มีแก๊สมาก

ผักที่มีแก๊สมาก อย่างกะหล่ำปลี กะหล่ำดอก และผักสดบางชนิด เช่นผักกาดหอม ควรงดทานในช่วงให้นมลูก เพราะอาจจะส่งผลต่อน้ำนม ทำให้ลูกดื่มกินไปแล้วเกิดอาการปวดท้อง ร้องไห้โยเยจากการมีลมในลำไส้มากเกินไป เพราะฉะนั้นแม่ให้นมลูก ไม่ควรทานเด็ดขาด

5.ยาบางชนิด

ยาบางชนิด มีผลกระทบต่อการผลิตน้ำนม ทำให้ฤทธิ์ยาส่งผ่านทางน้ำนม ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพลูกได้ ดังนั้นคุณแม่ที่มีอาการป่วย ไม่สบาย ไม่ควรซื้อยาทานเอง แต่ต้องปรึกษาแพทย์ และแจ้งแพทย์ทุกครั้งว่ากำลังให้นมลูกอยู่ เพื่อแพทย์จะได้แนะนำยาชนิดที่เหมาะสมในการรักษา โดยไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อลูก

การเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่ เป็นสิ่งที่สวยงาม น่ายกย่อง เพราะน้ำนมของแม่ทุกหยดที่ไปหล่อเลี้ยงร่างกายของลูก ล้วนกลั่นมาจากสายใยรักและสารอาหารหลากหลายที่คุณแม่เลือกสรรมารับประทาน เพราะฉะนั้นคุณแม่ควรควบคุมน้ำนมให้มีคุณภาพและปลอดภัยต่อลูกน้อยมากที่สุด ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ควรทานนั่นเอง

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://www.sanook.com 

Read more
นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ กับ 8 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้หลับสบายขึ้นมารับมือกับอาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ หลายคนคงเคยประสบปัญหาเรียน ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่มสักหน่อย แต่ไม่รู้ทำไมตอนกลางคืนหนังตากลับตึง ไม่ง่วงหนังตาหย่อนเหมือนตอนเช้าเลยล่ะ

นอนไม่หลับ ขืนเป็นอย่างนี้นานวันเข้าจะเสียการเสียงาน เสียสุขภาพจิตเอานะ ถ้าอยากนอนหลับสบายเหมือนเดิม มารับมือกับอาการนอนไม่หลับกันเถอะ

เมื่อไหร่จึงเรียกว่านอนไม่หลับ ?
เพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ตรงกัน ต้องขออธิบายให้รู้ว่าการนอนไม่หลับนั้นไม่ใช่โรค แต่นับเป็นปัญหาการนอนที่ไม่เพียงพอ ทำให้เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น โดยอาจส่งผลกระทบต่อหน้าที่ การทำงาน และความสัมพันธ์ต่อผู้อื่นได้ ซึ่งหลายๆ คนก็อาจมีความรู้สึกเมื่อนอนไม่หลับได้หลายรูปแบบ เช่น นอนหลับยาก ต้องใช้เวลานานถึงจะหลับ , นอนหลับไม่สนิท , นอนหลับๆ ตื่นๆ , นอนเร็วกว่าปกติ , ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น เหมือนไม่ได้หลับ เมื่อเกิดอาการนี้มากๆ เข้า หลายคนก็หมกมุ่นอยู่กับอาการของตนจนไม่เป็นอันทำอะไร

ปัญหาการนอนไม่หลับนั้นแบ่งออกได้เป็นหลายแบบ ขึ้นอยู่กับระยะเวลา ดังนี้ ..

– การนอนไม่หลับแบบชั่วคราว
– การนอนไม่หลับแบบเป็นๆ หายๆ
– การนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง

การนอนไม่หลับส่งผลกระทบอย่างไร ?

– คุณภาพชีวิตที่ดีลดลง
– อัตราของการขาดงานเพิ่มขึ้น
– ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
– ความสามารถในการดำเนินชีวิตลดลง
– อาจเกิดประสบอุบัติเหตุได้ง่าย ซึ่งมีรายงานว่า หากขับรถ โอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุจะเพิ่มสูงขึ้นถึง 2.5 เท่า
– มีการใช้บริการทางแพทย์สูงขึ้น อันเนื่องมาจากปัญหาด้านสุขภาพ เช่น ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เฉื่อยชา รู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิด ขาดสมาธิ เป็นต้น
– การนอนไม่หลับ ในผู้ที่เคยป่วยเป็นโรคทางจิตเวช มีรายงานพบว่าอาจเสี่ยงต่อการเป็นซ้ำอีก รวมถึงเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายเพิ่มสูงขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าด้วย

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

1. สาเหตุของการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของจิตใจ (Psychologic Causes of Insomnia) จากการเก็บข้อมูลพบว่าผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับส่วนใหญ่มักเกิดจากอาการที่ส่งผลกระทบต่อเรื่องของจิตใจ อาทิ โรคเครียด โรคซึมเศร้า โดยผู้ป่วยกลุ่มนี้ถึงร้อยละ 70 จะมีอาการนอนไม่กลับเป็นอาการหลักๆ

2. สาเหตุของการนอนไม่หลับที่มีปัจจัยที่เข้าไปกระตุ้นให้เกิดการนอนไม่หลับ (Precipitating Factors of Transient Insomnia) ซึ่งมักจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นชั่วคราว อาทิ

Adjustment Sleep Disorder เป็นภาวะนอนไม่หลับที่เกิดจากสิ่งกระตุ้นที่เพิ่งเกิด เช่น ผลจากความเครียด , การเจ็บป่วย , การผ่าตัด , การสูญเสียของรัก , เรื่องงาน ซึ่งเมื่อใดที่สิ่งกระตุ้นเหล่านี้หาย อาการนอนไม่หลับจะกลับสู่สภาวะปกติ
Jet Lag มักเกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่เดินทางบินข้ามเขตเวลา ทำให้ร่างกายต้องเปลี่ยนเวลานอนจนปรับตัวไม่ทัน เป็นเหตุให้นอนหลับยาก
Working Conditions เป็นผลมาจากการที่ต้องเข้างานเป็นกะ ทำให้นาฬิกาชีวิตเสียไป จนทำให้ต้องนอนไม่เป็นเวลา
Medications อาการนอนไม่หลับที่เกิดจากการใช้ยา หรือเครื่องดื่ม เช่น ยาลดน้ำมูก , กาแฟ

3. สาเหตุของการนอนไม่หลับที่เกิดจากโรค (Medical and Physical Conditions) ซึ่งบางโรคก็เป็นเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อาทิ

– โรคบางโรคเมื่อขณะเกิดจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับ เช่น โรคหอบหืด , โรคหัวใจวาย , โรคภูมิแพ้ , โรคสมองเสื่อม , โรคพาร์คินสัน , โรคคอพอกเป็นพิษ
– ผลพวงจากการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน Progesteron เมื่อฮอร์โมนตัวนี้สูงขึ้นก็จะทำให้ง่วงนอนในช่วงไข่ตก แต่ในช่วงที่ประจำเดือนใกล้มาจะมีฮอร์โมนน้อย อาจทำให้มีอาการนอนไม่หลับ อีกทั้งเมื่อคุณสาวๆ กำลังตั้งครรภ์ในระยะแรกๆ และระยะใกล้คลอดก็จะมีอาการนอนไม่หลับเช่นกัน เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงช่วงแรกของผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัยทอง ก็จะมีอาการนอนไม่หลับเช่นกัน
– การเปลี่ยนเวลานอน Delayed Sleep-Phase Syndrome ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อาทิ เมื่อถึงเวลานอนแต่ไม่ได้นอน ทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทัน

4. สาเหตุของการนอนไม่หลับที่เป็นปัจจัยเสริม (Perpetuating Factors) มีหลายภาวะที่เสริมส่งให้การนอนไม่หลับเกิดได้ง่ายมากขึ้น

–  Psychophysiological Insomnia เกิดจากการนอนก่อนเวลาทำให้นอนไม่หลับ เรียกว่า Advanced sleep phase Syndrome ทำให้คนๆ นั้นพยายามที่จะต้องนอนให้หลับ กระสับกระส่าย …

Read more
ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง อาหารคนจน ที่พระเจ้าอยู่หัว ร.9 ทรงโปรดเสวยที่สุด

ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้อง เรากินทุกวัน เพราะว่ามีประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง ข้าวขาวนี้เอาของดีออกไปหมด ข้าวกล้องนี้ดี

ข้าวกล้อง เมื่อวันที่ 18 พฤศจิกายน 2541 พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เคยมีพระราชดำรัสเกี่ยวกับข้าวกล้องไว้ว่า ดีต่อสุขภาพ ซึ่งท่านทรงเสวยข้าวกล้องเป็นพระกระยาหารหลัก

โดยพระองค์ตรัสว่า “ข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้อง เรากินทุกวัน เพราะว่ามีประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง ข้าวขาวนี้เอาของดีออกไปหมด ข้าวกล้องนี้ดี คนบอกว่ากินข้าวกล้องต้องเป็นคนจน เราก็เป็นคนจน” กล่าวจบก็ทรงแย้มพระสรวลเล็กๆ ข้าราชบริพารก็หัวเราะอารมณ์ดีตามไปด้วย

ข้าวกล้อง

เหตุใดพระเจ้าอยู่หัวของเราถึงทรงโปรดข้าวกล้องมากขนาดนี้ เพราะข้าวกล้องมีประโยชน์นานัปการมากจริงๆ นะสิ

ประโยชน์ของข้าวกล้อง

1. แป้งในข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สามารถย่อยได้ในเวลาช้าๆ จึงทำให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีกว่าข้าวขาว ที่ย่อยและดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเป็นอย่างยิ่ง

2. ข้าวกล้องเป็นแหล่งรวมวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาน เช่น วิตามินเอ บี 1 บี 2 อี และยังมีธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซิลิเนียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมอีกด้วย

3. ป้องกันโรคเหน็บชา และปากนกกระจอกได้เป็นอย่างดี

4. ลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจได้

5. ช่วยลดความดันโลหิต เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

6. มีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

7. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ และลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

8. มีไขมันต่ำ และคอเลสเตอรอลต่ำ จึงเหมาะกับผู้ป่วยไขมันอุดตันเส้นเลือด ไขมันพอกตับ และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

เทคนิคการหุงข้าวกล้องให้อร่อย

ต้องล้างข้าวกล้องให้สะอาด ซาวน้ำเร็วๆ และแช่น้ำทิ้งไว้ 3-5 นาที จะทำให้ข้าวนิ่มขึ้น

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

Read more
รวมเมคอัพตาสีฟ้า

รวมเมคอัพตาสีฟ้า รีเฟรชลุคให้เปรี้ยวจี๊ด แซ่บเว่อร์แบบไอคอนสายฝอ

รวมเมคอัพตาสีฟ้า เมคอัพช่วยให้ผู้หญิงเราดูดีขึ้นได้จริงๆ แต่ต้องเลือกให้เข้ากับตัวเองและสไตล์ที่แต่งในวันนั้นๆ ด้วยนะคะ เราอัพเดตเทรนด์แต่งหน้าสีพื้น

รวมเมคอัพตาสีฟ้า เมคอัพช่วยให้ผู้หญิงเราดูดีขึ้นได้จริงๆ แต่ต้องเลือกให้เข้ากับตัวเองและสไตล์ที่แต่งในวันนั้นๆ ด้วยนะคะ เราอัพเดตเทรนด์แต่งหน้าสีพื้น มาก็เยอะแล้ว

รวมเมคอัพตาสีฟ้า

แต่งหน้าไปทำงาน แต่งหน้าโทนสีเบาๆ กระทู้นี้เราเลยอยากจัดเต็มด้วยไอเดียแต่งตาสีฟ้าทรงพลังเสริมเสน่ห์ให้สาวๆ ดูเหมือนไอคอนสายฝอ. กันไปเลยค่ะซิส

เมคอัพตาสีฟ้านั้นเหมาะสำหรับงานปาร์ตี้ฉีกกฎให้ดูโดดเด่น หรือออกงานต่างๆ แต่ไม่ใช่ว่าในชีวิตประจำวันเราจะแต่งไม่ได้นะคะ สามารถทำได้ค่ะ เพียงแค่เลือกให้เหมาะสมกับสถานการณ์นะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

Read more
เลดี้อเมเลีย

เลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์ เชื้อพระวงศ์อังกฤษที่สวยที่สุด กับผลงานถ่ายแบบกับ

เลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์ หากใครเป็นสาวกราชวงศ์อังกฤษ คงคุ้นหน้าคุ้นตาเธอคนนี้เป็นอย่างดี

เลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์ พระญาติใกล้ชิดในสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 แห่งอังกฤษ หรือที่รู้จักกันในนาม “Most Beautiful Royal” เชื้อพระวงศ์อังกฤษที่สวยที่สุดอีกด้วย

นอกเหนือจาก “ดัชเชสเคท” และ “ดัสเชสเมแกน” แล้ว ก็มีเลดี้อเมเลีย วัย 23 ปีนี่แหละ ที่ได้พื้นที่สื่อฯ ไม่น้อย โดยเฉพาะในวงการแฟชั่น ด้วยสไตล์การแต่งตัวและไลฟ์สไตล์ในชีวิตจริงที่แตกต่างจากเชื้อพระวงศ์คนอื่นอย่างสิ้นเชิง ดูส่วนตัวของเธอจากอินสตาแกรม @amelwindsor ก็จะเห็นได้ว่าเธอคือเชื้อพระวงศ์ยุคใหม่ ที่ทำตัวติดดินสุดๆ จนได้ใจใครหลายคน

นอกจากนี้ เรามักจะเห็นเลดี้อเมเลียปรากฏตัวพร้อมกับแฟชั่นลุคเก๋ๆ ในงานแฟชั่นโชว์ตามหัวเมืองแฟชั่นต่างๆ และเคยมีผลงานเดินแบบให้กับแบรนด์หรูสัญชาติอิตาเลียนอย่าง Dolce & Gabbana ใน Milan Fashion Week มาแล้ว

ล่าสุด เลดี้อเมเลีย วินด์เซอร์ ยังได้ร่วมงานกับ Illamasqua (อิลลามาสก้า) แบรนด์เมคอัพชื่อดังจากเกาะอังกฤษ ที่ก่อตั้งเมื่อปี ค.ศ. 2008 ในแคมเปญถ่ายแบบสุดพิเศษ ‘The Reign of Rock’ เพื่อโปรโมทเครื่องสำอางใหม่ ลิมิเต็ด เอดิชั่นล่าสุด ที่ประกอบไปด้วยพาเลตต์อายแชโดว์และลิปสติกสีวอร์มโทน ในโอกาสครบรอบ 1 ทศวรรษของแบรนด์อีกด้วย

โดยในแคมเปญนี้ จะได้เห็นภาพพอร์เทรตของเลดี้อเมเลีย ที่ฉีกแนวจากชีวิตประจำวันของเธอไปเลย เพราะเมคอัพแต่ละลุคนั้น เรียกได้ว่าจัดเต็ม จัดจ้าน ตามคอนเซปต์ของ Illamasqua ที่ขอนอกกรอบฉีกทุกกฏเกณฑ์การแต่งหน้านั่นเอง

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

 …

Read more
เคล็ดลับตัวหอม

เคล็ดลับตัวหอม ง่ายๆ 6 ข้อ งานนี้ไม่ต้องง้อน้ำหอมให้เปลือง

เคล็ดลับตัวหอม กลิ่นตัวหอมย่อมทำให้ใครอยากอยู่ใกล้ แต่กลิ่นหอมที่แรงจนแสบจมูกไปก็ไม่โอเคเท่าไหร่เช่นกัน สำหรับสาวๆ

เคล็ดลับตัวหอม ห้ใครอยากอยู่ใกล้ แต่กลิ่นหอมที่แรงจนแสบจมูกไปก็ไม่โอเคเท่าไหร่เช่นกัน สำหรับสาวๆ ที่ต้องการมีกลิ่นตัวที่หอมอ่อนๆ อย่างเป็นธรรมชาติโดยที่ไม่ต้องพึ่งน้ำหอมแบรนด์ดังราคาแพง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาแชร์กัน อยากรู้ว่าต้องทำอย่างไร ไปติดตามอ่านกันเลย

1.อาบน้ำสระผม

อยากมีกลิ่นตัวที่หอม แต่กลับเป็นคนที่ขี้เกียจอาบน้ำ แบบนี้ก็ไม่ไหวนะคะสาวๆ เพราะการอาบน้ำสระผมช่วยให้ร่างกายของเราสะอาดและหอมสดชื่น ที่สำคัญช่วยกำจัดขี้ไคล ขี้เล็บมือเท้า ช่วยทำลายเชื้อแบคทีเรีย และยังช่วยเพิ่มความกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

2.ทาแป้งลดความอับชื้น

ในบริเวณข้อพับ คือจุดสำคัญที่มักทำให้เกิดความอับชื้นและนำมาสู่การมีกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นแนะนำให้ทาแป้ง เพราะแป้งช่วยทำให้ผิวแห้งไม่อับชื้น พร้อมทั้งช่วยให้ร่างกายของสาวๆ มีกลิ่นหอมอ่อนๆ อีกด้วย

3.ทาโรลออนหลังอาบน้ำ

การใช้โรลออนจะเน้นสำหรับสาวๆ ที่มีกลิ่นตัว โดยแนะนำให้ใช้โรลออนหลังอาบน้ำเช็ดตัวจนแห้งเสร็จแล้ว ทั้งนี้เพื่อเป็นการลดกลิ่นอับชื้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ใต้วงแขน ที่สำคัญห้ามฉีดหรือทาโรลออนมากจนเกินไป เพราะจะทำให้มีกลิ่นฉุนมากกว่ากลิ่นหอมนั่นเอง

เคล็ดลับตัวหอม

4.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง

การทานอาหารที่มีกลิ่นแรง คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว เพราะหลังจากกินอาหารประเภทดังกล่าวแล้ว ระบบขับถ่ายจะส่งกลิ่นออกมาทางเหงื่อ จึงทำให้ร่างกายของสาวๆ มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ อาหารที่มีกลิ่นแรงที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงก็คือ กระเทียม หัวหอม เครื่องเทศ ถั่ว ปลาหมึก และอาหารรสเผ็ดจัด

5.เลือกใส่เสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี

การเลือกใส่เสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี ถือเป็นเรื่องสำคัญที่สาวๆ ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะใครที่รู้ว่าตัวเองเป็นคนมีกลิ่นตัว ไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่รัดหรือคับจนเกินไป เพราะจะทำให้เหงื่อไหลจนเปียกชุ่ม แถมยังไม่สามารถระบายออกได้อีกด้วย

6.รักษาความสะอาดของเสื้อผ้า

จะเป็นคนมีกลิ่นตัวที่หอม ไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายหอมอย่างเดียว แต่เสื้อผ้าก็ต้องสะอาดและมีกลิ่นหอมด้วยเช่นกัน หมั่นเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทุกวัน โดยเฉพาะถุงเท้าไม่ควรใช้ซ้ำ เพราะนอกจากจะให้กลิ่นอับแล้ว ยังเป็นการสะสมเชื้อโรคอีกด้วย

หากสาวๆ ปฏิบัติตัวตามเคล็ดลับตัวหอมที่แนะนำไปข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ ใส่ใจในเรื่องความสะอาด เลือกแชมพูสบู่และน้ำยาซักผ้าที่มีกลิ่นหอม รับรองเลยว่าคุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่มีกลิ่นหอมอย่างเป็นธรรมชาติอย่างแน่นอน

 

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

Read more
https://www.thairath.co.th

บำรุงผิวสวยใส หลากสไตล์ ให้สาวๆได้สวยอ่อนเยาว์ แก้ไขปัญหาผิวพรรณ

บำรุงผิวสวยใส นวัตกรรมความงามก้าวหน้าไปมาก มีทางเลือกใหม่ให้สาวๆได้สวยอ่อนเยาว์ และแก้ไขปัญหาผิวพรรณอย่างหลากหลาย

บำรุงผิวสวยใส สำหรับทั้งสาวกระเป๋าหนักและสาวกระเป๋าเบาสวยได้เท่าเทียมกัน เริ่มจากสวยในราคาเบาๆ ด้วย ครีมบำรุงผิวหน้ารกแกะเจซี นิวซีแลนด์

ซึ่งเปิดตัวโฟมล้างหน้ารกแกะ ที่ให้ทั้งความสะอาดและบำรุงผิวให้ความชุ่มชื้นและกระจ่างใสในเวลาเดียวกัน เพราะอุดมด้วยลาโนลิน, วิตามินบี 3 และ Light Skin Complex มองหาผลิตภัณฑ์นี้ได้ที่ 7-Eleven, ร้านวัตสัน, เทสโก้ โลตัส, แฟมิลี่มาร์ท และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป

บำรุงผิวสวยใส

ส่วนเครื่องสำอางแบรนด์ดัง เอสเต ลอเดอร์ แนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด “Idealist Even Skin-tone Illuminator” เซรั่มอีลลูมิเนเตอร์ สำหรับ หญิงสาวทุกเชื้อ ชาติและทุกโทนสีผิว

ด้วยเทคโนโลยี Triple-Optic ลิขสิทธิ์เฉพาะ ที่ช่วยให้ผิวดูสว่างกระจ่างใสและอำพรางความไม่สม่ำเสมอของผิวพรรณ…เอสเค– ทู เอาใจคุณสาวๆให้ผิวดูสวยงาม และมุ่งหน้าสู่ 10 ปีข้างหน้าอย่างมั่นใจด้วย SK–II Wrinkle Specialist และ SK–II Skin Signature Eye Cream แหล่ง Skin Power

บำรุงผิวสวยใส

ที่ประสานเทคโนโลยีอันก้าวหน้าเพื่อลดปัญหาริ้วรอยแห่งวัย และช่วยกระชับผิวให้แลดูอ่อนเยาว์…NARS ขอเสนอ Nourishing Eye Cream ครีมฟื้นฟูผิวรอบดวงตา น้ำหนักเบา พร้อมให้ความยืดหยุ่นและกระชับผิวให้เปล่งปลั่ง

ปิดท้ายสำหรับสาวกระ เป๋าหนัก สำหรับแฟนๆ เคลย์ เดอ โป โบเต้ หลังจากที่กรี๊ดไปกับ La Creme (ลาแครม) ที่สุดแห่งผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่สร้างสรรค์ด้วยวิทยาการสร้างเซลล์ผิวให้ดูเปล่งประกายมาแล้ว

สำหรับเดือน ต.ค.นี้พบกับ Intensive Eye Contour Cream ครีมบำรุงรอบดวงตาเนื้อเข้มข้น ช่วยฟื้นบำรุงผิวรอบดวงตาให้ดูเปล่งปลั่งสดใส….มีปัญหาผิวพรรณแบบไหน แก้กันให้ตรงจุดเลยค่ะ!

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.thairath.co.th

Read more